没有节律生活
2017年10月，诺贝尔医学奖2017年度的评选结果揭晓，获奖的是3位美国遗传学家。获奖的原因是因为，他们发现了昼夜节律的分子机制。简单来说就是，他们找出了为什么越来越多的人，发现自己开始变丑变胖变笨的原因了。原因就是：打破了生物钟。而打破生物钟最常见的表现，就是熬夜。可能有人会觉得，熬了夜后面再补回来就好了啊，怎么可能还变丑变笨呢？然而随着研究的深入，三位科学家发现，昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。
《2017年全民中医健康指数研究报告》中也指出，熬夜、睡眠不足中有四成居民处于疾病状态。
简而言之，2017年的诺贝尔医学奖，其实就在告诉所有人一件很简单的事：要在正确的时间做正确的事，按时吃饭，按时睡觉。那么到底怎么才算熬夜呢？比如凌晨4点睡，中午12点起，算熬夜吗？严格来说，不算。丁香医生曾科普过：目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。也就是说，睡眠的一个重点是“要规律”，另一个是“要睡够”。如果一直都是凌晨 4 点睡、中午 12 点起，并且习惯了昼伏夜出的生活，习惯了 12 点之后才睡，就不算是熬夜，是“晚睡”。这也就是三位科学家所说的“节律生活”：根据自己的规律生活。如果睡眠时间长度和睡眠质量都不差，晚睡没什么问题。但是最怕的是，明明隔天要早起，还要熬到半夜三点，睡三四小时就要起来的情况。
一个人慢慢变丑的迹象之一，是开始打乱自己的生活节律，损害自己的健康。养成规律的生活习惯，保持健康的身体，是保持美的基础。
随意定下结论
曾经有个很火的泰国公益广告：视频开端，看过去凶神恶煞的老板娘，前往自己经营的市场收取小贩摊位租金。来势汹汹的她径直来到卖肉的摊位前，一把抢过小贩的秤狠狠地摔在了地上。不巧，这个“仗势欺人”的画面，被刚好目睹这一幕的网友偷拍发到了网上。视频短时内迅速传播，不到三天时间就已经过百万点击。舆论可想而知，义愤填膺的网友几乎是一边倒的责骂这位老板娘：“死老板娘、 变态，大家都别去那里买菜了，让她干不下去！这种人可以去死了……”
接着广告开始出现了各种反转：
老板娘看似收租金绝不手软，但她发现商贩多给租金就立马退还；
看似强行拉走商贩，其实却是因为商贩病犯，要带他去僻静的地方休息；
亚克力相框
有机玻璃透明脚
亚克力奖杯
亚克力无缝热压