前几天的综艺《野生厨房》中，一向嘻嘻哈哈的李诞，罕见暴露了自己的另一面。他把自己比作“沙炒蟹里的沙子”，觉得自己在这档综艺中没什么用处。为什么说这话呢？

之前节目里，李诞存在感不高，总因为“懒”被吐槽。明明跟汪涵约好了一起去打渔，第二天起不来床，硬生生就放了汪涵鸽子。李诞自嘲是：劳动最光荣，李诞最没用。“节目里有我没我都一样，没我甚至还会更好些。”本来大家正有说有笑地吃晚饭，气氛突然变得严肃起来。这时，汪涵迅速接话：大海没了沙子，他就没有了沙滩啊，大海的美就减了一半。其实在这段对话之前，汪涵已经觉察到了李诞情绪的变化。李诞一直念叨着：“我有个事儿得跟你说”、“我跟你们说个事儿”。当时大家都在埋头吃饭，谁也没在意他。只有汪涵第一时间给出了回应。“我已经吃完了，啥事儿啊？”又追问了一句，“是不是有事想请假？”李诞终于说出了真实想法，“我可能会离开（节目）”。看出李诞是打定了心意要走，汪涵没再继续劝他。只不忘帮他打圆场：“诞诞是个成年人了，做的决定我们要尊重。”

  会观察、会倾听、会劝慰……汪涵的一番挽留，进退有度，既保全了对方的面子，又表示了充分尊重。不得不说，一个人的修养，在他开口说话时，就足够暴露了。
  黄执中说过一句话：“人生的困扰，十之八九都出在人际关系；而人际关系的困扰，十之八九都是因为沟通出了问题。”我们无法避免与人的相处，而好的沟通，会像汪涵一样，在无形中协助建立起好的社交关系。

1、倾听。

  美国心理学家Daniel Goleman在书中讲过一个故事：某天他在餐厅时，听到旁边两个女孩在聊天：“我哥总觉得自己很有魅力，却一直找不到女朋友。他之前参加过一个速配节目，男女之间的互动时间只有6分钟，如果女方对男方有好感，就会留下联系方式。但我哥从没得到过任何女孩子的联系方式。”“为什么呢？”“因为从坐在那里的那一刻起，我哥就不停地在说自己怎样怎样，我觉得他没开口问过对方一个问题。”

受欢迎的人，更懂得听别人把话说完。在开口说话评判讲述者之前，你需要做的，是把注意力都转移到对方身上。

2、点到为止，给人台阶

  同样的一个意思，用不同的方式来表达，效果往往会很不一样。画家张大千画过一幅名为《绿柳鸣蝉图》的画。画中，一只蝉头朝下，俯在柳枝上。齐白石看后，对张大千说：“大千先生此画极其传神，不过，我以前画蝉，曾向一个农民请教，据他说蝉的头都是朝上的，极少有朝下的情况，当然，这也是那个农民的一面之词，我也没亲自看过，不一定对。”趁着一次写生，张大千特地跑到树下观察，发现蝉果然是头朝上的。他把这个发现告诉齐白石，齐笑了笑，说：“我也观察过。”张大千顿时明白，齐白石早就知道他的画有错，为了顾全他的面子，才说是从农民那听到的。比起当面拆穿，委婉地指出别人的错误，更易让对方接受。

3、共情力

  所谓共情力，是指理解与你对话的人的经历，想对方所想，正确了解他人的感受和情，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。它帮助我们更贴近对方的想法，而不是用自己的想法取代对方的想法。所以有些时候，沉默反而比喋喋不休更丰富。作家刘白羽曾带着儿子在上海治病，好友巴金心中挂念，专门携夫人来病房探望。见到刘白羽，巴金伸手握了握他微微发颤又汗津津的手。他们没有说一句话，只是默默坐在沙发上。巴金明白，此时此刻，任何的劝解，都不如陪伴。临走，刘白羽向他们表示了感谢。巴金摆了摆手，说道：没什么，正好有空，只想陪你坐坐。高情商的表达甚至不需要语言，想对方所想，体会对方的体会，才最可贵。

  强调与人交往时的准则，不是为了事事以别人为先，忽略自己的感受。矫枉过正，也容易陷入误区。很多人觉得，高情商就是考虑别人多一点。这话只说对了一半。真正的解读应该是，在尊重自己感受的前提下，再多替别人考虑一些。否则，很容易把“讨好型人格”误当成交往守则。有网友分享自己的经历：他是领导眼中的好员工，同僚眼中的好同事，永远心平气和，从不与人争执。在他身上，能看到许多“老好人”的影子：从来不得罪人，生怕给人添麻烦。但他也自我怀疑：“有时候确实会觉得委屈。”刻意迎合他人，却把自己活得很累。凯力克亚克力制品厂认为：舒服地做自己，是追求高情商最重要的原因，如果为了讨人喜欢，却失去自我，得不偿失。

  也有人把会说话跟八面玲珑、圆滑世故划等号，这又落入了“伪善”的误区。与人交好当然是处世之道，可如果让别人看出来你左右逢源，那就聪明反被聪明误，只落得虚伪的下场。真正的“投其所好”，是用让人舒服的方式，任别人自己作出选择。

有次采访，记者问黄渤，怎么看待外界对他会说话的评价。黄渤却说，根本不认为自己是一个情商有多高、有多会说话的人。他谈到了自己的性格，不是冲动型的人，所以不喜欢把话说得太重：“不想伤害别人。”

好的表达方式，不是一朝一夕炼成的。

凡事为别人多考虑，注意体会对方的潜台词；

该说的时候大胆表达，不要畏惧暴露自己，也不怕承担责任；

开玩笑、吐槽恶搞适可而止；

抬杠、较真分清语境；